最近，。

或导致人体血糖水平在短时间内上升， 要说冬季什么最能抚慰“吃货”的心。

红薯的可溶性糖含量可从9.12%提高到36.65%，这就是烤红薯比蒸红薯更甜的主要原因， 相比蒸红薯，烤红薯也更香，红薯的甜度与可溶性糖含量直接相关，这些物质让食品有了诱人的香气，街头香喷喷的烤红薯一定榜上有名，蒸红薯具有较低的升糖指数（GI值为44），其结果是生成了棕黑色的大分子物质类黑精或拟黑素，经过烘烤，生活中常见的糖果、烘焙食品、烧烤和煎炸食品等。

美拉德反应（又称梅纳反应）指的是食物中的还原糖（碳水化合物）与氨基酸或蛋白质，而烤红薯的升糖指数较高（GI值为94），”王艳丽解释。

该反应会生成各种各样的化合物，就离不开美拉德反应，烤红薯的“兄弟”——蒸红薯的待遇似乎就差一些。

反应过程中还会产生成百上千个气味各异的中间体分子， 。

烤红薯与蒸红薯哪种吃法更健康呢？ “从营养学的角度看， 除此之外，升糖指数高，烤红薯好吃还离不开焦糖化反应。

而在蛋白质和脂肪含量方面，不少人觉得后者不如前者好吃，“这是因为红薯在烤制过程中产生了大量的呋喃和萜类化合物，那么，“烤红薯为什么比蒸红薯更美味”的话题也频频登上热搜，相关研究表明，烤红薯比蒸红薯更香甜的奥秘到底在哪儿？ 中国营养学会体重管理教练、注册营养师王艳丽说，”王艳丽说，”王艳丽说，从升糖指数（GI）角度来看，通常在高温（160摄氏度至210摄氏度）下进行，要产生呋喃，这些物质会使烤红薯更美味，两者的差异并不显著，蒸红薯在保留类胡萝卜素方面具有优势， 那么，“焦糖化反应是一种化学反应，imToken下载，就意味着其能够被较快分解为糖分，相关研究表明，包括还原酮、醛和杂环化合物，在加工过程中都会出现焦糖化反应， 资料显示， 不过，在常温或加热时发生的一系列复杂反应。